大咖说生活2020-01-16 15:01

水果固然是好，但始终不能代替主食的营养，而且水果也是不能乱吃的。你造吗？有的水果会伤胃，有的水果能养胃。搞清楚这些，才能保持一个苗条又健康的身体~

胃不好的人，这4种水果少碰！

1、山楂

山楂开胃，但易结石。

山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一，但吃过多是有害的。山楂中的果胶和单宁酸含量高，接触胃酸易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起，形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。

如果，把山楂煮熟了吃，可以减少单宁酸的影响。

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2、柿子

柿子味美但“收敛”。

柿子味道鲜美而且营养丰富，但也有不足之处，食之过多有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时的口涩、舌麻，就是单宁收敛的缘故。

单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。

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3、鲜枣

鲜枣好吃，但枣皮扎胃。

鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃，大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。

膳食纤维大部分存在于枣皮中，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃粘膜刚好有炎症或者溃疡，会加重胃痛和不适。

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4、猕猴桃

猕猴桃通便，但“烧心”。

猕猴桃属寒性，过食会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸，加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

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那么，养胃的水果有哪些呢？

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收。可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。

注意：木瓜性偏寒，不建议空腹食用。另外，木瓜煲汤能更好的发挥其养胃功效，生吃效果不显著，而且生吃味道不太好。

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2、石榴

中医认为，味道甘甜的石榴，具有生津止渴、润燥的功效；而味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。

另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定功效。

注意：石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

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3、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功能。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。

它的果肉中和木瓜一样，含有一种能分解蛋白质的酵素。

注意：每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

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4、葡萄

葡萄入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人可吃葡萄养脾胃。

葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。

注意：容易腹泻的人少吃。

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5、香蕉

香蕉味甘、性平，入脾经、胃经，可以润便、润肠、降血压的食物，是养肠胃很好的水果。

注意：香蕉吃多了易胀气，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

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6、樱桃

樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。

樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

注意：樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺者更应少食。

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7、荔枝

荔枝性温，味甘酸，入心、脾、肝经，是腹泻者的食疗佳品。

同时，荔枝具有健脾益气、温中养胃的功效，对脾胃虚弱病者较适宜。

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8、苹果

苹果味甘、性凉，可健脾、补气益胃、生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

煮熟的苹果，更适合养胃、止腹泻。熟吃，除了部分维生素丢失外，苹果的大部分营养成分均可保留，而且煮过的果胶，会起到吸附的作用，这样会更容易吸附有毒物质。

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9、桑椹

桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。

在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

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不说了~小皮我要去吃水果了~~